ストレス発散できてるのは「運動」「食べる」どっち？

あなたがストレスを感じて
やっていることが
ストレス発散になっているか？
一度確認してみてください。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善する実況鍼灸師の藤田です。

 

先日、
「ストレスの上手な
発散方法はないか？」
と聞かれました。

仕事だけでなく日常生活の中でも
たくさんあるストレス

今回はストレスを解消に使われる
「運動をする」と「ストレス食い」
どっちが効果があるかについて
書きたいと思います。

ストレス発散させるのは？

私がおススメするのは
「運動をする」です。

運動するメリット

運動をすることは、
体中の気の巡りが良くなり
全身から汗として
ストレスが発散されます。

何となく動いて疲れるから
ストレスが溜まりそうと
考えがちですが
軽く汗をかく程度なら
問題ありません。

運動を始めるならこちらを
参考にしてください。

それよりも動いていない事で
溜まるストレスは
比べ物にならないくらい多いです。

ストレス食いがダメな理由

ストレス食いですが
ついついやってしまう方も多いです。

ストレス食いは
「過食」をしています。
そのため胃腸の負担が大きくなり
それがストレスとなります。

あと精神的ダメージもかかります。
「また食べ過ぎちゃった・・・」
「太ってきたな・・・」
「食べ過ぎてお腹痛い・・・」
など後からくる後悔が多いので
逆効果になるので
おすすめができません。

私自身ストレス食いを
していたこともありました。
普通に発散できないので
結局のところ毎日してました。

ストレスを的確に発散できれば
毎日清々しく過ごすことができます。

ぜひ参考にしてください。

自分に合ったストレスを発散方法を
知りたい時は
ご来院時にお聞きください。

あなたに合った方法を
一緒に見つけます。

 

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どんな些細な事でも結構です、
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）