ストレスの解消は取り込むのではなく発散をしよう！

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

毎日、仕事や家事、人間関係に追われて、ストレスを感じていませんか？

 

先日「なんかいいストレス解消法はない？」と聞かれました。

 

ストレスが溜まると、甘いものを爆食いしてしまっているようです。
僕もついついしちゃいます・・・

 

ストレス解消にも色々あって
どれをやればいいのか迷っている方は多いです。

 

今回は特にストレス解消をするときに注意するポイントを紹介します。

 

ポイントは発散すること
あなたが思う方法は何が浮かびますか？
爆食い・寝る・カラオケ・リラックスミュージック・運動など
たくさん候補は出てきます。

 

ここでの意識してほしいのが
発散させるイメージのことをすることです。

 

例えば、思いっきり好きなものを爆食いすると
食べ物を取り込んでいます。
リラックスミュージックでも聴いているので取り込んでいる状態になり
発散になりません。

 

逆にカラオケだと声を出しているので発散になってます。
運動でも汗をかいたり呼吸が激しくなります。
僕はストレスがたまらないようにストレス発散方法として
習慣にしているのがサウナで汗を流して発散しています。

 

あと意外に映画を見て感動の涙を流すのも発散になっていますよ。

 

鍼灸マッサージでは全身の血行がよくなるので
体に溜まっている疲れやストレスも流されて発散なるんです。

 

全身施術コースで溜まったストレスを発散しにきてくださいね。
お待ちしています。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）