疲れが抜けない人のストレス解消、見直しポイント

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

毎日、仕事や家事、人間関係に追われて
気づけばストレスを溜め込んでいませんか？

 

先日も
「なんか、いいストレス解消法ってない？」
と聞かれました。

 

その方は、ストレスが溜まると
つい甘いものを一気に食べてしまうそうです。
実はこれ、かなり多いパターン。
僕自身も、ついやってしまうことがあります。

 

ストレス解消法ってたくさんありますよね。
寝る、爆食い、カラオケ、音楽を聴く、運動するなど。
でも「結局どれがいいのか分からない」という方がとても多いです。

 

そこで今回は
ストレス解消をするときに、ひとつだけ意識してほしいポイントをお伝えします。

 

それは
ストレスは“発散する”ことが大切ということ。

 

例えば
・爆食い → 食べ物を体に取り込んでいる
・リラックスミュージック → 音を取り込んでいる

 

これらは気分転換にはなりますが
実は「発散」ではなく「取り込み」の状態なんです。

 

一方で
・カラオケで声を出す
・運動で汗をかく、呼吸が深くなる

 

こうした行動は
体の中に溜まったものを外に出しています。

 

僕自身は、ストレスを溜めないために
サウナでしっかり汗を流すことを習慣にしています。

 

意外とおすすめなのが
映画を観て、感動して涙を流すこと。
これも立派な発散です。

 

鍼灸マッサージも同じで
全身の血流が巡ることで
体に溜まっていた疲れや緊張が、外へ流れていきます。

 

「最近、なんとなく重い」
「休んでもスッキリしない」

 

そんな時は
全身施術で、体の中からストレスを外へ出してあげてください。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）