運動を正月から始めるのは実は向いていない

新たに運動習慣を
つけようとしている方へ
読んでいただきたい内容です。

こんにちは。
体の状態をわかりやすく解説しながら
改善していく実況鍼灸師の藤田です。

 

先日、
「年も変わったことだし、
ウォーキングでも始めようと思う」
正月明けに言われました。

何かを始めるときは
節目節目に始めやすいものです。

しかし、私はお勧めしませんでした。

 

今回はせっかくやる気が出ているのに
なぜお勧めしないのかについて
書きたいと思います。

正月から始める事を勧められない理由は
体調を崩すリスクが多いからです。

運動をすると発汗をします。
それによって体の表面が冷えてしまい
風邪をひきやすくなります。

また、運動をすることで
疲れて抵抗力が落ちてしまうのも
風邪をひいてしまう要因にもなります。
その他、運動不足の体は
筋肉の柔軟性が少なくなっています。

そこへ寒さを感じることで
一段と体が収縮してしまい
ケガなどに繋がってしまう事があります。

このことから
正月から運動習慣を始めることを
勧めることはできません。

 

始めるなら
春から始めることをお勧めします。
暖かくなった事で
体は動かしやすくなります。

もしも、運動を始めたい場合は
春から本格的に始める準備を
してみてはどうでしょうか？

体のためにと思っていて
裏目に出ないように
するためにもぜひ参考にしてください。

 

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