正月太りを防ぐには

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

年末年始はケーキや餅など

高カロリーの物を食べる機会が

多くなります。

 

食べ過ぎてないのに太ったと感じる方も

多いようです。

 

これは運動不足によるむくみも

大きな原因で身体がだるくなったり

服がきつくなったりします。

 

 

お正月に心機一転運動を始める方がいますが、

運動不足の体は筋肉が落ちているので

支えきれずケガに繋がります。

 

 

体重だけで言うと、体重を測る前に

水を飲むだけでも増えてしまいます。

 

それよりは徐々に筋肉をつけて

体の巡りを良くしておくと

自然に気にならなくなります。

 

 

運動は腕立て5回でもいいので

ぜひ毎日挑戦してはどうでしょう？

 

 

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）