パソコン作業で手首がつらい方へ今日からできる対策

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

【手首の疲れ、放っておいていませんか？】

 

パソコン作業が続くと、マウスやキーボードに手首を置きっぱなしにしていませんか？

 

実はこの“手首の固定状態”が続くことで、筋肉がこわばり、血流も悪くなりやすくなります。

 

すると…

 

・手首の疲労感
・冷えやしびれ
・指の動かしづらさ
・ひどくなると腱鞘炎

 

こんなお悩みにつながることもあります。

 

そんなときにおすすめなのが、
「手首の下にやわらかいタオルを敷く」方法。

 

ちょっとした工夫ですが、手首への負担を減らしやすくなります。

 

さらに、ノートパソコン作業ではマウスを使うのもおすすめです。

 

トラックパッドよりも手首の角度を自然に保ちやすく、負担軽減につながることがあります。

 

その際は、
・シリコン製
・ジェル素材

 

などのクッション付きマウスパッドを使うのも◎

 

 

手首がラクになると、自然と作業にも集中しやすくなりますよ。

 

「最近、手が疲れやすい」
「朝から指が重い」
そんな方は、日頃の環境を少し見直してみてくださいね。

 

『藤田はり・きゅう治療院』では、
肩こり・首こりだけでなく、手首や腕の負担につながる体の使い方まで確認しながら施術を行っています。

 

「こういう不調って相談していいのかな？」
という内容でも大丈夫です。

 

気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）