「最近つまずく…？」その原因と簡単な歩き方改善法

こんにちは。豊明市で治療歴17年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

先日「最近つまずきやすくなってきた」と悩まれている方が来院されました。

 

もともとの来院理由は腰痛治療だったのですが、最近は平坦な道を歩いていてもつまずくようになったとのことでした。

 

実はこのような状態でも、“ちょっとした意識”で改善しやすくなります。
今回はそのポイントをご紹介します。

 

その意識とは――
階段を上るように歩くことです。

 

腰痛があると、体重が足の小指側（足の外側）にかかりやすくなり、横に揺れるような歩き方になってしまいます。
そうなると足が前に出にくくなり、膝も上がりにくくなってしまうため、ちょっとした段差や床の凹凸でもつまずきやすくなります。

 

そこで、階段を上るイメージで一歩一歩を出すように意識すると、不思議と足が上がりやすくなり、つまずきが減ります。
ただし、普段使っていない筋肉を使うため、最初は少し疲れるかもしれません。

 

僕自身もこの歩き方を意識するようにしてから、つまずくことがほとんどなくなりました。
ほんの少しの意識を続けることで、それが当たり前になっていきますので、ぜひ試してみてください。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）