運動を長続きさせるポイント③【やらないことに罪悪感を持たない】

・やらないことに罪悪感を持たない
運動習慣をつけてコツコツと続けるのは
運動じゃなくても続けるのは難しいものです。

やらない理由はの真意は

「雨が降ってきた」
「仕事で帰りが遅くなった」
「なんか体がダルイ」など
理由はたくさんありますが
残念ながらこの時は
「運動やりたくない！」
という気持ちが出ています。

体が疲れていたり、
気持ちが乗らないなら
その影響がなおさら
「運動をやりたくない！」
を強くしてしまいます。

ここで気持ちを抑えて
「運動やらなくちゃダメだ！」
と思ってやると
強制的な感じが出てしまい
次の日以降にやる気を
持っていくことができなくなります。

最高の状態で運動をやるためには

私がおススメするポイント
『やりたくない時はやらない』
です。

やりたくないと感じた時は
体をリフレッシュさせるために
鍼やマッサージなど
やるとリフレッシュして
元気に運動が楽しくできますよ(^^♪

ぜひ参考にしてください。

 

体の状態をわかりやすく解説しながら改善する
トータルボディケアアドバイザー
藤田元弘

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