スポーツはダイエットにむかない？

先日、患者さんから
「テニスをしても全然体重が減らない」
と言われました。
週に３～４日はテニスをしているようです。

テニスは球技の中でトップクラスの
消費カロリーがあります。
なのになぜ体重が減らないのか？

それは
『胃腸の調子が良くなる』
からです。
運動をすると
全身の血行が良くなります。
当然内臓の動きが良くなります。

結果お腹が空きやすくなります。
この時ふと考える事があります。
「テニスしたから大丈夫かな」と
☝
これがワナです。

先ほどテニスはトップクラスの
消費カロリーがあると書きましたが
１時間ぶっ通しで
テニスをプレイし続けて
シングルで「４５０カロリー」
ダブルスで「３８０カロリー」
となります。

実際は３０分しかしていなければ
半分になります。

ちなみにショートケーキが
「３４０カロリー」になります。

「大丈夫かな？」をしてしまうと
消費カロリーを超えてしまう事があり

その結果
「テニスをしても体重が減らない」
に繋がります。

しかし、私はスポーツをすることを
おススメしています。

体重が減らなくても
「動きやすくなる」
からです。

「体重を減らすではなく」
「体が動きやすくなる」
を目指せば
勝手に体重は落ちますよ。

 

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