足のむくみには正座が有効！

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

長時間座って
仕事や運転するなどしていると起こるむくみ。

 

足のだるさやむくみに
早く改善するコツがあります。

 

それは『正座』です。

 

イメージ的に
”膝が悪くなりそう”

”しびれて足が痛くなる”

などがありますが
それ以上にメリットがあります。

 

足がだるい時やむくみが出ている時は
すねの筋肉がカチカチになっています。

 

しかし自分で
筋肉をほぐそうとしても
固すぎて押せる方はなかなかいません。

 

そこで役に立つのが正座です。

 

つま先が自分の体重で伸ばされ自然に
すねの横の筋肉にストレッチが入ります。

すると筋肉の緊張が緩み
血行が良くなります。

 

そして足のだるさやむくみが
改善されていきやすくなります。

 

時間は１分ぐらいで
ストレッチのイメージで
正座をしてください。

 

習慣になると、足のだるさやむくみが
いつの間にか無くなっていますよ。

 

正座をした後にツボケアをすれば
相乗効果もありますので
ぜひ参考にしてください。

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）