春の運動で肩こり悪化？実は原因は「汗」でした

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

あなたはこんな経験ありませんか？

 

春になって暖かくなり
「そろそろ運動しようかな」と思って始めたウォーキングや軽いジョギング。

 

体もスッキリして気持ちいいはずなのに…

 

「逆に肩こりがひどくなった気がする」

 

実はこれ、あなただけじゃありません。

 

同じようなお悩みはこの時期とても多いです。

 

運動してるのに肩こりが悪化する理由

 

原因のひとつは「汗」です。

 

運動をすると自然と汗をかきますよね。
本来、汗は体温を調整してくれる大切な働きがあります。

 

でも春は要注意。

 

気温差が大きいこの時期は
汗が乾くときに体の熱が奪われてしまい

 

知らないうちに体が冷えてしまいます。

 

肩こりが悪化する流れ

 

・汗をかく
↓
・そのまま乾く
↓
・体表が冷える
↓
・筋肉がギュッと緊張する
↓
・肩こりが悪化

 

特に肩まわりは冷えの影響を受けやすく
ひどい場合は頭痛や神経痛につながることもあります。

 

今日からできるシンプル対策

 

忙しいあなたでもできることだけまとめました

 

・汗はこまめに拭く
→これだけでも冷えはかなり防げます

 

・運動後はなるべく早く着替える
→ここをサボると一気に肩こりが出やすいです

 

・肩が冷えたら手でさする
→じんわり温めるだけでも筋肉はゆるみます

 

それでもつらいあなたへ

 

「気をつけてるのに肩こりが抜けない」
「運動してもスッキリしない」

 

そんなときは、表面ではなく
“奥のこわばり”が残っているサインです。

 

『藤田はり・きゅう治療院』では
その日の体の状態を見ながら

 

・こりの原因になっているポイント
・自律神経のバランス
・疲れが抜けにくい体のクセ

 

までしっかり整えていきます。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）