2026.05.12
しゃがみにくい原因は膝じゃないって知ってましたか？
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
～膝の違和感、それ“見逃しサイン”かもしれません～
定期的にメンテナンスに通ってくださっている、50代女性のMさん。
「なんだか最近、膝が気になるのよね…」とご相談をいただきました。
Mさんは学生の頃からテニスを続けていて、今も趣味で楽しんでいるアクティブな方。
以前は週3～4回プレーしていましたが、最近は忙しくなり週1回できるかどうかに。
その頃から、
・膝に違和感がある
・動きがなんとなくスムーズじゃない
と感じるようになったそうです。
実際に体をみていくと、まず気になったのが「太ももの硬さ」。
しゃがむ動きで脚がねじれるような状態（いわゆるO脚傾向）になっていて、スムーズに動けていませんでした。
そしてもう一つ、見逃せないポイントがありました。
それは
「膝のお皿（膝蓋骨）がほとんど動いていないこと」
「え？膝のお皿って動くの？」と思った方は、ぜひチェックしてみてください。
【膝のお皿セルフチェック】
・膝を伸ばしてリラックス
・お皿の上を指で軽く押してみる
→スーッと動けばOK
→ほとんど動かない場合は要注意
実はこれ、太ももの筋肉が硬くなっているサイン。
太ももと膝のお皿はセットで動くため、筋肉が硬くなるとお皿の動きも悪くなってしまいます。
そんな時におすすめなのが、簡単セルフケアです。
【太ももゆるめるセルフケア】
ノック式のボールペンで太ももをトントンと軽く刺激します。
最初は変化が分かりにくいですが、1分ほど続けるとじんわり温かくなってきます。
それが筋肉がゆるんできたサインです。
Mさんには
・太もも周りの調整
・関連する筋肉への鍼
・正しく使うための簡単なトレーニング
をお伝えしました。
施術後は「膝が軽い」と変化を実感され、
「これからは再発しないようにケアも続けてみます」と前向きなご様子でした。
膝の違和感は、実は膝だけが原因ではないことも多いです。
・しゃがみにくい
・階段がちょっとつらい
・なんとなく動きがぎこちない
そんなサインがある方は、早めに整えておくことが大切です。
「まだ大丈夫」と我慢する前に、体のサインに気づいてあげてくださいね。
今のうちに整えておくと、好きな運動もまだまだ楽しめますよ
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
～膝の違和感、それ“見逃しサイン”かもしれません～
定期的にメンテナンスに通ってくださっている、50代女性のMさん。
「なんだか最近、膝が気になるのよね…」とご相談をいただきました。
Mさんは学生の頃からテニスを続けていて、今も趣味で楽しんでいるアクティブな方。
以前は週3～4回プレーしていましたが、最近は忙しくなり週1回できるかどうかに。
その頃から、
・膝に違和感がある
・動きがなんとなくスムーズじゃない
と感じるようになったそうです。
実際に体をみていくと、まず気になったのが「太ももの硬さ」。
しゃがむ動きで脚がねじれるような状態（いわゆるO脚傾向）になっていて、スムーズに動けていませんでした。
そしてもう一つ、見逃せないポイントがありました。
それは
「膝のお皿（膝蓋骨）がほとんど動いていないこと」
「え？膝のお皿って動くの？」と思った方は、ぜひチェックしてみてください。
【膝のお皿セルフチェック】
・膝を伸ばしてリラックス
・お皿の上を指で軽く押してみる
→スーッと動けばOK
→ほとんど動かない場合は要注意
実はこれ、太ももの筋肉が硬くなっているサイン。
太ももと膝のお皿はセットで動くため、筋肉が硬くなるとお皿の動きも悪くなってしまいます。
そんな時におすすめなのが、簡単セルフケアです。
【太ももゆるめるセルフケア】
ノック式のボールペンで太ももをトントンと軽く刺激します。
最初は変化が分かりにくいですが、1分ほど続けるとじんわり温かくなってきます。
それが筋肉がゆるんできたサインです。
Mさんには
・太もも周りの調整
・関連する筋肉への鍼
・正しく使うための簡単なトレーニング
をお伝えしました。
施術後は「膝が軽い」と変化を実感され、
「これからは再発しないようにケアも続けてみます」と前向きなご様子でした。
膝の違和感は、実は膝だけが原因ではないことも多いです。
・しゃがみにくい
・階段がちょっとつらい
・なんとなく動きがぎこちない
そんなサインがある方は、早めに整えておくことが大切です。
「まだ大丈夫」と我慢する前に、体のサインに気づいてあげてくださいね。
今のうちに整えておくと、好きな運動もまだまだ楽しめますよ
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