「また足がつった…」を防ぐふくらはぎケア

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

【夜中に足がつるあなたへ】

 

先日こんなご相談をいただきました。

 

「最近、ふくらはぎがよくつるんです…」
「再発しにくくなるツボってありますか？」

 

実は足がつる原因は、
筋肉の“酸欠状態”かもしれません。

 

筋肉に十分な血流が届かないことで、
突然ギュッとつってしまうことがあります。

 

こんな方は要注意です。

 

・足がよくつる
・足先が冷えやすい
・立ちっぱなしが多い
・デスクワーク時間が長い
・夕方になると足が重だるい

 

そんな方におすすめなのが
ふくらはぎのツボ【承筋（しょうきん）】です。

 

場所は、
ふくらはぎの中央の一番ふくらんだところ。

 

 

足首を曲げると筋肉が盛り上がるので、
その真ん中あたりを探してみてください。

 

押す時は、
いきなり強く押さず、
手のひらで包むようにやさしく刺激するのがポイントです。

 

※足がつっている最中は押さないようにしてください。

 

足がつりやすい方は、
冷え・むくみ・疲労が溜まっていることも多いです。

 

特に運動後のストレッチ不足や、
同じ姿勢が続く生活習慣にも注意が必要です。

 

「セルフケアしても繰り返す…」
そんな場合は、
腰や骨盤周りの硬さが関係していることもあります。

 

なかなか変化が出にくい方は、
一度『藤田はり・きゅう治療院』で
足の状態をチェックしてみてくださいね。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）