2026.08.08
YouTubeのストレッチで改善しない本当の理由
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
そのストレッチ、本当に今のあなたの体に合っていますか？
肩や腰の痛みが気になって、自宅でストレッチを始める方はとても増えています。
YouTubeやSNS、本などを見れば、気軽にできるストレッチやヨガがたくさん紹介されていますよね。
自宅で体を動かせるのは、とても良いことです。
しかし最近、
「肩こりを改善したくて動画を見ながらストレッチをしたら、逆に痛くなってしまった…」
というご相談を受けることが増えています。
なぜ、このようなことが起こるのでしょうか？
実は、多くのストレッチ動画は「予防」を目的として作られています。
まだ大きな痛みが出ていない方には効果的でも、すでに肩こりや腰痛などの不調がある方には、かえって負担になってしまうことがあるのです。
さらに、動画を見ながら同じように動いているつもりでも、実際には力の入れ方や体の使い方が違っていることも少なくありません。
つまり、「今の自分の体に合っている動きなのか」を知らずに続けてしまうことが、一番の落とし穴です。
当院では施術前に、お身体の状態をしっかり確認しています。
・どこが気になるのか
・どんな動きでつらくなるのか
・いつ頃から症状があるのか
・普段の生活やお仕事での姿勢やクセ
こうした内容を丁寧に確認した上で、その方の体に合ったセルフケアやストレッチをご提案しています。
同じ肩こりでも原因は人それぞれです。
肩が原因と思っていたら、実は背中や骨盤、股関節の動きが関係していることも珍しくありません。
体の使い方や意識するポイントが少し変わるだけで、
「こんなに楽になるとは思わなかった」
というお声をいただくことも多くあります。
違和感がある状態で自己流のストレッチを続けるよりも、まずは今の体の状態を知ることが改善への近道です。
無理なく続けられる、あなたに合ったセルフケアを一緒に見つけていきましょう。
「どのストレッチをすればいいか分からない」
「頑張っているのに変わらない」
「逆に痛みが強くなってしまった」
そんな方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。
あなたの体の状態を確認し、今必要な施術と、自宅でも続けやすいセルフケアを分かりやすくお伝えします。
体が軽く動くようになると、仕事や家事もラクになり、「もっと早く相談すればよかった」と感じる方も少なくありません。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
そのストレッチ、本当に今のあなたの体に合っていますか？
肩や腰の痛みが気になって、自宅でストレッチを始める方はとても増えています。
YouTubeやSNS、本などを見れば、気軽にできるストレッチやヨガがたくさん紹介されていますよね。
自宅で体を動かせるのは、とても良いことです。
しかし最近、
「肩こりを改善したくて動画を見ながらストレッチをしたら、逆に痛くなってしまった…」
というご相談を受けることが増えています。
なぜ、このようなことが起こるのでしょうか？
実は、多くのストレッチ動画は「予防」を目的として作られています。
まだ大きな痛みが出ていない方には効果的でも、すでに肩こりや腰痛などの不調がある方には、かえって負担になってしまうことがあるのです。
さらに、動画を見ながら同じように動いているつもりでも、実際には力の入れ方や体の使い方が違っていることも少なくありません。
つまり、「今の自分の体に合っている動きなのか」を知らずに続けてしまうことが、一番の落とし穴です。
当院では施術前に、お身体の状態をしっかり確認しています。
・どこが気になるのか
・どんな動きでつらくなるのか
・いつ頃から症状があるのか
・普段の生活やお仕事での姿勢やクセ
こうした内容を丁寧に確認した上で、その方の体に合ったセルフケアやストレッチをご提案しています。
同じ肩こりでも原因は人それぞれです。
肩が原因と思っていたら、実は背中や骨盤、股関節の動きが関係していることも珍しくありません。
体の使い方や意識するポイントが少し変わるだけで、
「こんなに楽になるとは思わなかった」
というお声をいただくことも多くあります。
違和感がある状態で自己流のストレッチを続けるよりも、まずは今の体の状態を知ることが改善への近道です。
無理なく続けられる、あなたに合ったセルフケアを一緒に見つけていきましょう。
「どのストレッチをすればいいか分からない」
「頑張っているのに変わらない」
「逆に痛みが強くなってしまった」
そんな方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。
あなたの体の状態を確認し、今必要な施術と、自宅でも続けやすいセルフケアを分かりやすくお伝えします。
体が軽く動くようになると、仕事や家事もラクになり、「もっと早く相談すればよかった」と感じる方も少なくありません。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
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豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）