2026.10.16
【秋の朝だるい】寝る時の「手の位置」をチェック
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
朝晩は涼しくなってきましたが、朝スッキリ起きられていますか？
「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」
「目覚めが重たい…」
秋になると、こんな声をよく聞きます。
この時期は夏の疲れが残っているうえに、朝晩と日中の気温差も大きくなり、自律神経に負担がかかりやすい季節です。
そこで一度チェックしてほしいのが、寝ている時の「手の位置」。
手をずっと布団の中に入れて寝ていませんか？
人の体は眠りにつく時、手足などから熱を逃がして深部体温を下げていきます。
ところが布団の中が暑すぎると熱がこもり、寝苦しさにつながることがあります。
特に今の時期は「夜は涼しいから」と布団をかぶりすぎてしまうことも。
朝起きた時に体が重い方は、まず寝る時に手を布団の外へ出してみてください。
布団の中の温度調整がしやすくなり、快適に眠れる可能性があります。
それでも、
「寝ても疲れが抜けない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝から首や肩までガチガチ」
という状態が続くなら、体の緊張が抜けていないのかもしれません。
当院では鍼灸とヘッドケアを組み合わせ、首・肩・頭まわりの緊張をゆるめていきます。
秋になってから朝のだるさが気になっている方は、一度ご相談ください。
寝方を工夫しても朝のだるさが続くなら、疲れが溜まりすぎて体の緊張が抜けにくくなっているサインかもしれません。
「寝ても疲れが取れない」
「朝から首や肩が重い」
「夜中に何度も目が覚める」
そんな状態が続いている方は、我慢して秋を乗り切ろうとせず、一度体をリセットしに来てください。
鍼灸とヘッドケアで首・肩・頭まわりをゆるめ、翌朝を軽やかに迎えられる体づくりをお手伝いします。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
朝晩は涼しくなってきましたが、朝スッキリ起きられていますか？
「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」
「目覚めが重たい…」
秋になると、こんな声をよく聞きます。
この時期は夏の疲れが残っているうえに、朝晩と日中の気温差も大きくなり、自律神経に負担がかかりやすい季節です。
そこで一度チェックしてほしいのが、寝ている時の「手の位置」。
手をずっと布団の中に入れて寝ていませんか？
人の体は眠りにつく時、手足などから熱を逃がして深部体温を下げていきます。
ところが布団の中が暑すぎると熱がこもり、寝苦しさにつながることがあります。
特に今の時期は「夜は涼しいから」と布団をかぶりすぎてしまうことも。
朝起きた時に体が重い方は、まず寝る時に手を布団の外へ出してみてください。
布団の中の温度調整がしやすくなり、快適に眠れる可能性があります。
それでも、
「寝ても疲れが抜けない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝から首や肩までガチガチ」
という状態が続くなら、体の緊張が抜けていないのかもしれません。
当院では鍼灸とヘッドケアを組み合わせ、首・肩・頭まわりの緊張をゆるめていきます。
秋になってから朝のだるさが気になっている方は、一度ご相談ください。
寝方を工夫しても朝のだるさが続くなら、疲れが溜まりすぎて体の緊張が抜けにくくなっているサインかもしれません。
「寝ても疲れが取れない」
「朝から首や肩が重い」
「夜中に何度も目が覚める」
そんな状態が続いている方は、我慢して秋を乗り切ろうとせず、一度体をリセットしに来てください。
鍼灸とヘッドケアで首・肩・頭まわりをゆるめ、翌朝を軽やかに迎えられる体づくりをお手伝いします。
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）