五十肩を早く治す２つコツ

こんにちは。豊明市で治療歴17年以上

はり師・きゅう師の資格を持

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

「五十肩を早く治したいからコツを教えて！」

先日患者さんから聞かれました。

今回は『五十肩を早く治す２つのポイント』に

ついて書きたいと思います。

 

まずはチェック
☑痛み出してから日に日に痛みが増す
☑全然痛み止めの湿布が効かない
☑動き出しが一番つらい
☑冷えると痛みが増す

 

チェックに２つ以上当てはまる方は五十肩になっています。

五十肩は肩関節周りの筋肉の柔軟性が落ちてしまったことにより
痛みが出る症状です。

 

五十肩を早く治すコツは

まず絶対安静をしないことです。

 

肩の筋肉は動かさないと硬くなっていき

柔軟性が落ちてより痛みが出てしまいます。

 

イメージとしては、

ストレッチをした時に痛みが出るのと

同じ原理です。

 

五十肩の痛みは辛いですが

徐々に動く範囲は広がっていきます。

 

過保護にせず、無理をしない程度に肩を回す運動をしましょう。

 

もう一つのポイントは

冷やさないことです。

 

湿布が効かないのは、

痛みが出ている場所に炎症などが起こっていない証拠です。

 

冷やしても鎮痛効果はなく

逆に血行が悪くなり

筋肉の柔軟性が少なくなってしまいます。

 

ただし、冷やさないようにするだけで過度に温める必要はありません。
温めすぎると汗をかいてしまいその汗で冷えてしまいます。

その点は要注意です。

五十肩を改善することはなかなか一人でやりにくいです。

五十肩の改善を藤田はりきゅう治療院では

全力でサポートさせていただきます。

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）