2026.06.16
その不眠、身体の緊張が抜けていないサインかも！
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
朝起きてもスッキリしない。
夜中に何度も目が覚める。
寝ても疲れが抜けない…。
そんなお悩みを抱えている方、実はとても多いです。
特に、仕事や家事を毎日がんばっている女性に多いのが、
“眠れているようで眠れていない”タイプの不調。
その原因、もしかすると「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。
寝る直前までスマホを見ていたり、
頭の中が仕事モードのままだと、
脳や身体が緊張状態のままになりやすく、深い睡眠に入りにくくなります。
東洋医学では、夜は“陰”の時間。
身体をゆるめて、回復モードへ切り替えていくことが大切だと考えられています。
【今日からできる簡単セルフケア】
１：足首を温める
寝る15分前に、くるぶしまで温めてみてください。
お湯や蒸しタオルでもOKです。
末端の血流が良くなり、リラックスしやすくなります。
２：かかとのツボ「失眠（しつみん）」を刺激
かかとの中央あたりの少しくぼんだ場所を、
息を吐きながら5秒ほどゆっくり押してみましょう。
“脳の電源をゆっくりOFFにする”
そんなイメージで刺激するのがポイントです。
３：スマホを30分前にお休み
スマホの光は、脳にとっては朝日と似た刺激になります。
寝る前だけは少し照明を落として、
身体を休む準備をしてみてくださいね。
【『藤田はり・きゅう治療院』でできること】
当院では、
眠りの浅さ
途中で目が覚める
寝ても疲れが抜けない
そんなお悩みに対して、
自律神経のバランスを整える鍼灸施術を行っています。
「朝の目覚めがラクになった」
「夜中に起きにくくなった」
「気づいたらぐっすり眠れていた」
そんなお声も多くいただいています。
睡眠は、美しさと健康の土台です。
毎日をがんばるあなたこそ、
“しっかり休める身体”を作っていきませんか？
眠りのお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
朝起きてもスッキリしない。
夜中に何度も目が覚める。
寝ても疲れが抜けない…。
そんなお悩みを抱えている方、実はとても多いです。
特に、仕事や家事を毎日がんばっている女性に多いのが、
“眠れているようで眠れていない”タイプの不調。
その原因、もしかすると「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。
寝る直前までスマホを見ていたり、
頭の中が仕事モードのままだと、
脳や身体が緊張状態のままになりやすく、深い睡眠に入りにくくなります。
東洋医学では、夜は“陰”の時間。
身体をゆるめて、回復モードへ切り替えていくことが大切だと考えられています。
【今日からできる簡単セルフケア】
１：足首を温める
寝る15分前に、くるぶしまで温めてみてください。
お湯や蒸しタオルでもOKです。
末端の血流が良くなり、リラックスしやすくなります。
２：かかとのツボ「失眠（しつみん）」を刺激
かかとの中央あたりの少しくぼんだ場所を、
息を吐きながら5秒ほどゆっくり押してみましょう。
“脳の電源をゆっくりOFFにする”
そんなイメージで刺激するのがポイントです。
３：スマホを30分前にお休み
スマホの光は、脳にとっては朝日と似た刺激になります。
寝る前だけは少し照明を落として、
身体を休む準備をしてみてくださいね。
【『藤田はり・きゅう治療院』でできること】
当院では、
眠りの浅さ
途中で目が覚める
寝ても疲れが抜けない
そんなお悩みに対して、
自律神経のバランスを整える鍼灸施術を行っています。
「朝の目覚めがラクになった」
「夜中に起きにくくなった」
「気づいたらぐっすり眠れていた」
そんなお声も多くいただいています。
睡眠は、美しさと健康の土台です。
毎日をがんばるあなたこそ、
“しっかり休める身体”を作っていきませんか？
眠りのお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください。
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ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
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肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
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豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）