2026.10.26
カラオケ後に喉がイガイガ…おすすめのツボ
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日、「のどの違和感を何とかしたい」という方が来院されました。
お話を聞いてみると、カラオケで盛り上がって大声を出したことをきっかけに、喉に違和感が出るようになったそうです。
みなさんはカラオケで思いっきり歌いますか？
私はカラオケが大好きなので、ついつい全力で歌ってしまいます。
楽しく歌った次の日に、
「なんだか喉がイガイガする」
「声が出しづらい」
なんて経験がある方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな時のセルフケアとして使われるツボ「天突（てんとつ）」をご紹介します。
【天突の場所】
首の前側、左右の鎖骨の間にあるくぼみ付近が「天突」です。
喉に近い場所なので、強く押さず、場所を確認しながら優しく触れてください。
【刺激するときのポイント】
天突は、喉の奥に向かってグッと押し込むのではなく、胸骨側へ向けて優しく刺激します。
1～2回程度、軽く刺激するくらいで十分です。
【刺激するときの注意点】
・強く押さない
・喉の奥に向かって押し込まない
・痛みや強い違和感がある場合は刺激しない
・喘息などで呼吸が苦しい時はセルフケアをせず、必要に応じて医療機関を受診する
天突は東洋医学では、喉の違和感や咳、呼吸に関係する症状などに使われるツボのひとつです。
声をよく使うお仕事の方や、季節の変わり目に喉が気になりやすい方は、セルフケアのひとつとして覚えておくと便利です。
ただし、喉の違和感が長く続く場合や、強い痛み、飲み込みにくさ、呼吸のしづらさなどがある場合は、セルフケアだけで済ませず医療機関へ相談してください。
そして、
「喉だけでなく首や肩もガチガチ」
「呼吸が浅く感じる」
「疲れると喉の違和感が出やすい」
そんな方は、喉だけではなく首や肩まわりの緊張や姿勢なども一緒に確認してみることが大切です。
藤田はり・きゅう治療院では、喉だけを見るのではなく、首・肩まわりの筋肉や姿勢、全身の状態を確認しながら施術を行います。
「喉の違和感と一緒に首肩もつらい」
「最近、呼吸が浅い気がする」
そんなお悩みがありましたら、一度ご相談ください。
☝スマホの方は
ここの電話番号を押してください。
どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。
WEBでの予約は
こちらをクリックください↓
簡単にLINEで予約もできます。
空き状況確認と予約は
ホットペッパービューティーよりできます。
あなたに合った治療一緒に探します。
肩こり、頭痛、寝つきが悪い
自律神経失調症、姿勢改善などで
お悩みの方はぜひお越しください。
その他のブログ
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
豊明市、大府市、刈谷市、高浜市
名古屋市緑区の鍼灸院なら
豊明市・名鉄前後駅から徒歩3分
[藤田はりきゅう治療院]
このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）
はり師・きゅう師の資格を持つ、
藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です
先日、「のどの違和感を何とかしたい」という方が来院されました。
お話を聞いてみると、カラオケで盛り上がって大声を出したことをきっかけに、喉に違和感が出るようになったそうです。
みなさんはカラオケで思いっきり歌いますか？
私はカラオケが大好きなので、ついつい全力で歌ってしまいます。
楽しく歌った次の日に、
「なんだか喉がイガイガする」
「声が出しづらい」
なんて経験がある方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな時のセルフケアとして使われるツボ「天突（てんとつ）」をご紹介します。
【天突の場所】
首の前側、左右の鎖骨の間にあるくぼみ付近が「天突」です。
喉に近い場所なので、強く押さず、場所を確認しながら優しく触れてください。
【刺激するときのポイント】
天突は、喉の奥に向かってグッと押し込むのではなく、胸骨側へ向けて優しく刺激します。
1～2回程度、軽く刺激するくらいで十分です。
【刺激するときの注意点】
・強く押さない
・喉の奥に向かって押し込まない
・痛みや強い違和感がある場合は刺激しない
・喘息などで呼吸が苦しい時はセルフケアをせず、必要に応じて医療機関を受診する
天突は東洋医学では、喉の違和感や咳、呼吸に関係する症状などに使われるツボのひとつです。
声をよく使うお仕事の方や、季節の変わり目に喉が気になりやすい方は、セルフケアのひとつとして覚えておくと便利です。
ただし、喉の違和感が長く続く場合や、強い痛み、飲み込みにくさ、呼吸のしづらさなどがある場合は、セルフケアだけで済ませず医療機関へ相談してください。
そして、
「喉だけでなく首や肩もガチガチ」
「呼吸が浅く感じる」
「疲れると喉の違和感が出やすい」
そんな方は、喉だけではなく首や肩まわりの緊張や姿勢なども一緒に確認してみることが大切です。
藤田はり・きゅう治療院では、喉だけを見るのではなく、首・肩まわりの筋肉や姿勢、全身の状態を確認しながら施術を行います。
「喉の違和感と一緒に首肩もつらい」
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そんなお悩みがありましたら、一度ご相談ください。
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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）