2013.04.08
みんなで柔軟性アップしよう
こんにちは藤田はりきゅう治療院の藤田です。
最近は健康志向の向上により、積極的に運動をされる方が老若男女関係なく増えましたね。
体力が付くうえにストレスを発散できてとても良いことです。
しかし、その反面で疲労が後日に残ったり、うまく体を動かせないことやケガをしたりする事も度々ありますよね。
できれば避けたいところ・・・
そこで、重要なのが筋肉の柔軟性です。
私が出会ってきた中でも、ケガをしにくい人やパフォーマンスの高い人に共通する特徴は柔らかい筋肉なのです。
でも「私は昔から体は硬いから柔らかくならない、そのうえ年齢も・・・」なんて思って諦めてはいませんか?
それは大きな間違いです。体の柔軟性を減らしているのは脳が『これ以上伸ばすとちぎれてしまう』と感じストップかけているのが原因です。
なぜ、ストップをかけているのかというと、『自分は硬い!!』と自分で暗示をかけているからです。
だから、
ストレッチする時に『自分は柔らかい!!』と思いながらしてください!
実際、私自身もこれで効果がありました。
ここで間違えやすいのは『私は硬くない』はNGです、硬いというフレーズは連想してしまうので『柔らかい』にすることがポイントです。
ただ、すぐにグニャグニャ!!っというわけにはいきませんが、
長期間やる事で老若男女関係なく必ず成果はでますよ。
きっかけでしかありませんが、快適に運動をするには体の柔軟性は欠かせない要素なので
頑張って続けてストレッチしてください。
まだまだコツはありますので気軽にご相談くださいね。
豊明市、大府市、刈谷市、
名古屋市緑区の鍼灸院なら
[藤田はりきゅう治療院]
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肩こり、眼精疲労が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/shoulder/
腰痛、膝の痛みが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/hip/
胃の不調、便秘が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/viscera/
テニス肘、野球肩が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/failure/
美容鍼、耳つぼ、ダイエットが気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/diet/
生理痛、不妊治療、更年期障害が気になる方
⇒https://fujitaharikyu.com/wps/female/
テニス肘、肩こり、腰痛、頭痛、
自律神経失調症、猫背矯正などで
お悩みの方はぜひお越しください。
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⇒https://fujitaharikyu.com/wps/blog/
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でも「私は昔から体は硬いから柔らかくならない、そのうえ年齢も・・・」なんて思って諦めてはいませんか?
それは大きな間違いです。体の柔軟性を減らしているのは脳が『これ以上伸ばすとちぎれてしまう』と感じストップかけているのが原因です。
なぜ、ストップをかけているのかというと、『自分は硬い!!』と自分で暗示をかけているからです。
だから、
ストレッチする時に『自分は柔らかい!!』と思いながらしてください!
実際、私自身もこれで効果がありました。
ここで間違えやすいのは『私は硬くない』はNGです、硬いというフレーズは連想してしまうので『柔らかい』にすることがポイントです。
ただ、すぐにグニャグニャ!!っというわけにはいきませんが、
長期間やる事で老若男女関係なく必ず成果はでますよ。
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