知らないうちに呼吸が浅くなっていませんか？

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

「最近、ちょっと動いただけで息切れするんです…」
そんなご相談をいただきました。

 

喫煙もなく、普段からウォーキングもされている健康意識の高い方。
それでも息切れが出てしまう原因は――
実は「猫背」でした。

 

こんなことありませんか？

 

・猫背だとよく言われる
・長時間のパソコン作業や運転が多い
・最近、深呼吸をしていない

 

ひとつでも当てはまる方は要注意です。

 

猫背の状態が続くと、胸や背中の筋肉が固まり、
呼吸に欠かせない肋骨の動きが制限されてしまいます。

 

その結果、呼吸が浅くなり
「少し動いただけで息が上がる」状態に。

 

さらに、普段から深呼吸をしていないと
胸や肋骨まわりの柔軟性はどんどん低下していきます。

 

まずは1日2～3回、ゆっくり深呼吸から始めてみてください。
それだけでも、体の軽さに変化を感じやすくなります。

 

ただ、
「気をつけているのに戻ってしまう」
「そもそも姿勢の整え方が分からない」

 

そんな方は、一度体のクセをチェックしてみるのがおすすめです。

 

『藤田はり・きゅう治療院』では、
姿勢・呼吸・筋肉のバランスを見ながら
あなたに合った整え方をご提案しています。

 

「これって猫背が原因かも…」と感じたら
そのままにせず、早めに整えていきましょう。

 

「息切れ＝体力の低下」と思っている方が多いですが、
実は“姿勢”が原因のケースも少なくありません。
放っておくと疲れやすさや肩こりにもつながるので、早めのケアがおすすめです。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）