起きた瞬間つらい人へ。体が固まる本当の理由

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

朝起きた瞬間、「あれ、体が痛い…」そんな日ありませんか？

 

「朝は肩や腰がつらい。でも時間が経つと楽になるんですよね」
先日いらっしゃった方も、まさにこの状態でした。

 

実はこれ、体が出している「カチコチサイン」かもしれません。

 

【こんな朝、思い当たりませんか？】

 

・朝、肩や腰が痛むけど、動くと楽になる
・最近、運動らしいことをしていない
・痛みはあるけど、しびれはない

 

1つでも当てはまったら、今日の内容はかなりヒントになります

 

【その痛み、“筋肉の硬さ”が原因かも】

 

体の痛みにはいろいろな原因がありますが、
「朝だけ痛い＋動くと楽になる」場合は、筋肉の硬さが関係していることが多いです

 

■ 朝起きたときの痛み
寝ている間は筋肉がほとんど動かないため、血流が落ちて固まりやすくなります
その状態で動き出すと「痛い…」となりやすいんです

 

→ 対策：寝る前に1～2分だけでもストレッチを入れてみてください

 

■ 運動不足
筋肉は使わないとどんどん硬くなります
その結果、朝の「固まり感」が強くなります

 

→ 対策：まずは5分の散歩からでOK
「やらなきゃ」じゃなく「ちょっと動く」くらいで十分です

 

■ しびれがない痛み
しびれがない場合、筋肉由来の可能性が高いです
逆に、しびれがある場合は別の原因も考えられるので注意が必要です

 

【痛みをラクにするコツ】

 

ポイントはひとつ
「やさしく動かすこと」

 

痛いからといって動かさないと、さらに固まります
少しずつ動かすことで血流が上がり、結果的にラクになります

 

【最後に】

 

朝の痛みは「体が固まってきてるよ」というサイン
放っておくと、だるさやむくみにもつながります

 

でも逆に言えば、
ちょっとした習慣で変えられる状態です

 

「ストレッチしてるのに変わらない」
「自分に合う動かし方がわからない」

 

そんな方は、一度体の状態をチェックしてみませんか？

 

『藤田はり・きゅう治療院』では
あなたの体の硬さの原因を見つけて、
無理なく続けられるケア方法まで一緒に整えていきます

 

朝スッキリ起きられる体、つくっていきましょう

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）