運動しているのに肩こりが改善しないのはなぜ？

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

 

「肩こりには運動がいいと聞いて、ちゃんと運動しているのに全然楽にならない…」

 

そんな経験はありませんか？

 

実は、運動をしているからといって必ず肩こりが改善するわけではありません。

 

肩こりが起こるきっかけの一つが、肩や首まわりの筋肉に疲労がたまり、緊張した状態が続くことです。

 

運動をすると当然筋肉を使います。
そのため、運動の内容や体の使い方によっては肩まわりの筋肉にさらに疲労がたまり、肩こりが続いてしまうこともあります。

 

では、なぜ肩こり対策として運動を勧められるのでしょうか？

 

肩こりが続いている方は、筋肉が硬くなり、伸びたり縮んだりする動きが小さくなっていることがあります。

 

適度に体を動かすことで筋肉が動き、血流も促されるため、運動は肩こり改善の一つの方法になります。

 

大切なのは「運動すること」だけではなく、
「肩や首の筋肉がきちんと動ける状態になっているか」です。

 

運動しているのに肩こりがなかなか変わらない方は、頑張って運動量を増やす前に、一度体の状態をチェックしてみるのもおすすめです。

 

「肩こりを良くしたくて運動しているのに、なかなか変わらない」

 

そんな方は、運動不足ではなく、肩や首まわりの筋肉がうまく動けない状態になっているかもしれません。

 

藤田はり・きゅう治療院では、肩だけを見るのではなく、首・肩甲骨・腕などの動きも確認しながら、あなたの肩こりが続いている原因を探していきます。

 

頑張って運動量を増やす前に、一度あなたの体が「動きやすい状態」になっているかチェックしてみませんか？

 

肩の重さを気にせず、仕事も運動も軽やかにできる体を目指していきましょう。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）