そのスマホ姿勢、肩こりを悪化させてるかも

こんにちは。豊明市で治療歴18年

はり師・きゅう師の資格を持つ、

藤田はりきゅう治療院 院長の藤田です

 

 

 

最近のスマホは意外と重さがあるため、長時間持って操作しているだけでも腕や肩に負担がかかります。

 

さらに気をつけたいのが「スマホを覗き込む姿勢」です。

 

画面を見るために頭が前へ出ると、その頭を支える首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。
気づいたら首や肩がガチガチ……という方は、スマホを見る姿勢が影響しているかもしれません。

 

予防のポイントは2つ。

 

1. スマホを使った後は首や肩を軽く動かして、ストレッチする習慣をつける
2. スマホを低い位置で覗き込まず、「文庫本を読む時」のように少し高い位置で持つ

 

スマホを使わない生活は難しいからこそ、「使わない」ではなく「肩がこりにくい使い方」を意識してみましょう。

 

それでも肩こりが抜けない、スマホを使うとすぐ首までつらくなるという方は、すでに首や肩の筋肉が固まっている可能性があります。

 

藤田はり・きゅう治療院では、首や肩だけでなく姿勢や体全体の状態も確認しながら施術しています。

 

「最近、スマホを見るだけでも肩がつらいな」と感じたら、一度体の状態をチェックしに来てくださいね。

 

 

 

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このブログを書いた人：藤田元弘（はり師・きゅう師）